추천 혈압기록계 어플 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 밀어내는 수축기 혈압과 이완기에 혈액이 흐르는 때의 이완기 혈압 두 가지 수치로 나타납니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140 mmHg 이상, 이완기 혈압이 90 mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 증상이 없을 수도 있으나, 만약 높은 수치가 오랜 기간 지속되면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압은 대개 유전, 비만, 흡연, 음주, 스트레스, 노화 등과 같은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 고혈압을 예방하거나 관리하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 고혈압을 예방하기 위해서는 식이섬유를 충분히 섭..

불러오는 중입니다... 허리디스크 환자의 운동 아침에 일어나서 꾸준히 하고 있습니다 im.newspic.kr 허리디스크는 허리 부분의 디스크가 터지거나 터지지 않더라도 손상되어 디스크 속의 젤리 같은 물질이 디스크 밖으로 빠져나와서 주변 신경을 자극하거나 압박하여 발생하는 질환입니다. 이로 인해 허리부터 다리까지의 통증, 마비, 근육 약화, 미각이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 허리디스크는 일상생활에서 지나치게 허리를 사용하거나, 체중이 지나치게 무거운 경우, 자세의 문제, 나이가 들면서 디스크의 탄력이 떨어지는 등의 이유로 발생할 수 있습니다. 예방을 위해서는 허리를 자주 움직이지 않도록 하는 것이 중요하며, 허리를 굽히거나 펴지는 자세를 자주 반복하지 않도록 주의해야 합니다. 또한 체중을 관리하..

23. 03. 21 애플페이 대한민국 출시 현재 많은 사용률을 보이는 삼성페이의 대항마인 애플이 3월 21일 부터 비접촉식 결제 서비스 '애플 페이' 를 출시 합니다. 3월 안으로 서비스가 시작 될 예정입니다. 애플페이는 현대카드만 가능하다? 가장 큰 이슈이죠? 애플페이는 현재 해외결제가 가능한 '현대카드'(1년 독점) 기존고객 혹은 신규고객에 한해서 카드등록 후 사용이 가능하다고 합니다. (체크 & 신용카드 고객) 하지만 출시 이후에는 현대카드 외에 다른 카드사들도 애플페이 도입에 대한 논의가 있을 예정입니다. 애플페이 가능 현대카드 혜택 확인 애플페이 카드 등록 사용 방법 아이폰 설정 -> 지갑 -> 카드추가 애플페이 익스프레스모드 설정 방법 애플페이 교통카드는 바로 가능 할까? 교통카드 결제 서비스..

흙수저인 내가 마트 가서 두부살 때 im.newspic.kr 고단백 식품인 두부의 단백질 함량은 100g당 7.8g 입니다. 하지만 두부를 얼린다면? 단백질 함유량이 6배~8배 상승 합니다. 두부 얼리는 방법 왜 그런 걸까요? 간단합니다. 두부 안에 들어있는 수분이 냉동실에서 얼면서 수분들이 두부밖으로 빠져나가고, 두부 안 쪽에는 영양소들만 덩어리로 굳어버려 더 높은 영양소를 섭취 할 수 있게 되는 것이죠. 가격도 저렴해서 반찬으로 자주 나오는 두부 어떤 효능이 있을까요? 두부는 매우 부드러운 식품으로 속이 불편하거나, 남녀노소 누구에게나 섭취하기에 편한 식품입니다. 두부는 혈관에 도움이 됩니다. 두부에는 콜레스테롤 (혈액속에 콜레스테롤이 높으면 동맥경화의 원인이 됨) 성분이 없고, 두부에 많이 포함된 ..

2023년 1월 1일부터 식품의약품 안전처에서 시행되는 '소비기한 표시제' 아껴 먹겠다고 냉동실에 모셔둔 소고기, 지난 명절에 너무 많이 만들어서 넣어둔 동태전 오랜만에 꺼내 먹으려면 "먹어도 될까?" 라는 고민 한 번씩 해보셨을 겁니다. 이제는 그런 고민 하지 않도록 확실한 기준이 나왔습니다. 유통기한 제품 소비기한 10일 우유 +50일 3일 식빵 +20일 6개월 치즈 +70일 20일 달걀 +25일 14일 두부 +90일 10일 요구르트 +20일 9개월 냉동만두 +1년 이상 1년 이상 통조림 +1년 이상 단! 최적의 보관 환경이었을 경우 입니다. 세부항목 소비기한 확인(식품안전나라) 식품의약품안전처 앞으로는 영업자 중심의 유통기한에서 소비자 중심의 소비기한 표시제로 변경 된다고 합니다. 유통기한과 소비기..

수영으로 다이어트 성공한 사람이 있는지 궁금한 달글.jpg 수영으로 다이어트 성공한 사람이 있는지 궁금한 달글.jpg #bo_v video { width:100%; max-width:640px; height:auto; } ????좋은글?? im.newspic.kr 뱃살, 팔뚝살, 종아리살, 허벅지살...... 오랜만의 약속에 얼마 전 입주한 새 친구를 불러냈다. 깍지끼며 데려온 녀석인데 오늘따라 단단히 화가 나있다. 이유를 모르겠다. 누가 누구를 달래야 하나 약속 2시간 전. - 푸딩 - 양배추, 시금치, 브로콜리, 케일, 애호박, 고등어, 새우 닭가슴살, 돼지목살, 우둔살 탈모관리 방법 요실금 운동방법 주름 관리방법 변비에 좋은 음식