건강정보 & 생활정보(165)
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변비 따라하고 탈출하자 | 변비에좋은음식 | 변비탈출 | 변비유산균 | 여성변비
어릴 때부터 장이 안좋아서 대중교통을 이용하거나, 장거리 이동을 하기 전에는 혹시 모를 비상사태를 대비해서 끼니를 거르는 일이 많아, 변비라고는 생각도 못했는데요. 성인이 되면서 이런저런 신경 쓸일도 많아지고, 직장에서 받는 스트레스로 인해 변비를 경험하는 날이 점점 늘어나네요 ^ㅡ^: (꾸륵.........) [ 변비는 왜 생기는 건가요? ] [ 변비에 좋은 음식 ] 김, 다시마, 브로콜리, 양배추, 사과, 배 ,김치, 콜라비, 아욱 기본적으로 식이섬유와 수분이 많이 포함되어 있네요. 여담이지만, 10대까지 부모님과 같이 살 때만 하더라도 변비는 거의 경험한 적이 없었던 것 같아요. 위의 '변비에 좋은 음식' 과 더불어 개인적으로 야채, 채소류 나물을 육류보다 많이 좋아했기 때문에 항상 화장실만 다녀오..
2023.02.17 -
주름아 이제 안녕 | 괄사마사지 | 찬물 세수 | 주름개선 관리방법
주름은 왜 생기는 걸까요? 찬물세수 보다는 ! 찬물세안이 주름을 유발하는 이유 차가운 바람으로 머리를 건조시키기 괄사마사지 주름개선 관리방법 강한 자극이 아닌 전체적으로 얼굴을 두드려주는 마사지를 통해 주름을 개선 할 수 있습니다. 입가주변 미소근육을 검지와 중지를 쭉 펴서 지그시 눌러 줍니다. 이제 실천 할 때 입니다. Do it Now - 매일 5분씩 해보세요! 탈모관리 방법 요실금 운동방법 변비에 좋은 음식 다이어트에 도움되는 음식
2023.02.14 -
할 수 있다 | 요실금 증상 | 절박뇨 | 요실금 운동방법
[요실금 원인] [요실금 초기증상] [절박뇨] [요실금 운동] 탈모관리 방법 주름개선 관리방법 변비에 좋은 음식 다이어트에 도움되는 음식
2023.02.13 -
탈모의 원인 | 탈모 종류(M자)| 탈모에 좋은 음식 | 탈모 관리 방법
오늘의 주제 '탈모' 脫毛 과거에는 단순히 세월이 흘러, 나도 늙는구나라며 탈모에 대해 큰 관심을 두지 않았는데요.! 최근에는 많은 분들이 노화, 유전 혹은 스트레스로 등으로 인해 소중한 모발을 잃으며 자신감을 잃고 우울증을 앓는 경우가 많아지고 있습니다. 요즘엔 다양한 약품과 치료, 관리방법들이 나오고 있다고하니 함께 알아보아요! [탈모원인] 보통의 성인은 모발의 성장시기가 7~9년 정도 지속되지만, 탈모가 진행중인 사람은 몇가닥의 모발에서 그시기가 계속 짧아지게 된다고 해요. 그래서 정상범위까지 자리지 못하는 모발은 짧은 기간 성장하고 빠지고, 성장하고 빠지고를 반복하게 되어 탈모가 발생하게 됩니다. [탈모의 종류] 앞머리와 정수리 머리숱이 적어지고, 이마선이 후퇴 나이가 들면서 진행, 정수리 모발이..
2023.02.13 -
정년퇴직 실업급여 계산 | 자격조건 | 신청방법
실업급여 신청하러 가기 실업급여란 ? 고용보험 가입 근로자가 실직하여 취업 활동을 하는 기간에 소정의 급여를 지급하여 생계불안을 극복하고 재취업의 기회를 지원해주는 제도. * 정년퇴직 실업급여 지급대상 ? 정년퇴직의 경우 비자발적 퇴사로 분류됨 (계약기간 만료, 권고사직, 정리해고 등) 정년의 도래나 계약기간의 만료로 회사를 계속 다닐 수 없게 된 경우 * 정년퇴직 실업급여 계산 보통 10년~30년 이상 계속 근무를 하신 분들이므로, 270일 까지 실업급여를 지급 받을 수 있음. 지급액 : 퇴직 전 3개월간 1일 평균 임금의 60% x 소정급여일수 https://www.ei.go.kr/ei/eih/eg/pb/pbPersonBnef/retrievePb200Info.do (실업급여 계산기) 고용보험 제도 -..
2023.02.11 -
2023년 군인 월급 인상 발표&복무기간 (장교,부사관,병)
2023년 국방예산이 전년 대비 4.4% 증가한 57조 143억 원으로 확정 되었습니다. 정부 총지출 증가율이 감축하는 상황에서도 국방예산이 증가 되었는데요. 이에 따라, 군인(장교,부사관)과 병(병장,상병,일병,이병)의 월급에도 인상이 진행 되었습니다. [장교 월급표] [부사관 월급표] [병 월급표] 추가로, 특수부대로 분류된 경우에는 분기 혹은 반기별로 생명수당이 지급 될 수도 있습니다. 과거 군 생활을 떠올려보면 헬기레펠 했던 분기에는 그 당시에 분기별로 14만원 이상을 받은 기억이 있네요. 모쪼록 입대 계획하고 계신 분들, 복무중인 분들 몸 건강히 전역하시길 기원 합니다.
2023.02.10