전체 글(256)
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칼로리 적은 음식 | 칼로리계산기 | 비만지수 확인하기 | 칼로리 소모에 도움되는 운동, 다이어트
맛있는 음식을 먹으면서도 건강을 유지하는 것이 꿈인 사람들이 많습니다. 하지만 몸에 필요한 영양소를 제공하고 동시에 칼로리를 조절하는 것은 매우 어려운 일입니다. 이번 글에서는 건강과 음식의 칼로리 관계에 대해 알아보고, 건강을 유지하는 올바른 섭취법에 대해 살펴보겠습니다. 나의 칼로리 계산하기 나의 비만도 지수(BMI) 측정하기 건강과 음식의 칼로리 관계 음식의 과다 섭취와 함께 칼로리의 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 음식의 칼로리를 살펴보는 것도 중요하지만, 음식의 영양소와 식이섬유 함량도 체크해 주세요. 다이어트를 위해서는 음식의 칼로리를 자제해야 하지만, 너무 칼로리 섭취를 줄일 경우 영양분 결핍으로 인한 건강 문제도 발생할 수 있습니다. 한국인 일일권장 칼로리(Kcal) - 에너지 추정 필..
2023.08.11 -
생활 속 응급 상황 시 대처방법 지혈방법, 화상, 열상, 타박상, 하임리히법, 이가 빠졌을 때
요즘 유독 사회적으로 사건, 사고가 많이 발생합니다. 생활 속 응급 상황에 따른 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 흉기, 칼에 찔렸을 때 지혈방법, 교통사고, 추락, 화상, 익수사고, 열상, 타박상, 하임리히법 , 이가 빠졌을 때 대처방법 자다가 심장이 두근거리는 증상 손발저림 이유 원인 | 전국 24시 응급실 위치와 연락처 찾기 | 갑우리 모두 한 번쯤은 밤에 잠들기 어려운 날이 있으며, 때로는 심장이 두근거릴 때가 있습니다. 또한 손발이 저리는 느낌도 종종 경험할 수 있습니다. 이러한 증상들은 일상생활에 지장을 주는 niceonesonny07.tistory.com 중증 외상 지혈방법흉기에 의한 출혈, 교통사고, 추락, 화상, 익수사고 등으로 외상이 심각하거나 호흡 수가 분당 10회 미만, 28회 이상일..
2023.08.06 -
2023 서울시 난임부부 시술비 지원확대 | 난임부부 난임시술비 지원금 신청
2023년 7월 1일부터 서울시에서 난임부부들을 위한 난임 시술 지원비 확대사업을 시작했다고 합니다. 중위소득 기준을 없애고 지원하는 난임시술 선택권도 보장한다고 하니 해당되시는 분들은 서둘러 신청하시길 바랍니다. 서울시 난임부부 시술비 신청하러 가기 1. 지원확대 내용지원 소득기준 폐지 기존: 기준중위소득 180% 이하 → 모든 난임 부부 신청 가능시술간 횟수 제한 폐지(임신 성공을 위한 시술 선택권 보장) 신선배아, 동결배아, 인공시술 → 총 22회 2. 지원 대상6개월 이상 서울시에 거주한 사실혼을 포함한 모든 난임부부 거주기간확인은 여성 난임자의 주민등록 거주 정보로 확인함. 3. 지원 금액아래 표를 통해 난임시술 지원금액을 확인해보세요. 4. 지원 신청방법 지원금 신청방법은 크게 3가지로 나눌 ..
2023.08.04 -
땀, 나는 왜 겨드랑이, 발바닥, 엉덩이에 땀이 유독 많을까?
기온이 높은 날씨인 여름철 또는 운동을 한 후에 유독 특정부위인 겨드랑이, 발바닥, 엉덩이 쪽 땀이 많이 나는 이유를 알아보고, 땀 건강에 좋은 음식과 땀 건강에 좋은 습관에 대해 알아보도록 하자. ▶▶▶ 후기가 좋은 땀 억제제 땀이 나는 이유는 무엇일까? 땀은 주로 체온을 조절하기 위해 사용됩니다. 몸이 더워지면 땀샘이 증가하고 피부 표면으로 땀이 증발 하면서 열을 흡수하고 체온을 낮춥니다. 또한 수분과 함께 염분, 노폐물 등 물질들을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주어 균형있는 신체의 발달을 도와줍니다. 우리의 건강한 신체를 위해서도 땀은 발생합니다. 운동을 할 때 근육들이 더 많은 에너지를 사용하여 열이 발생하고, 이에 땀샘이 증가하여 체온을 조절하거나 몸을 식혀 주는 역할을 합니다. 땀은 스트레스로..
2023.08.04 -
자다가 심장이 두근거리는 증상 손발저림 이유 원인 | 전국 24시 응급실 위치와 연락처 찾기 | 갑자기 심장이 두근거릴 때 갑자기 손발이 저릴 때 대처방법
우리 모두 한 번쯤은 밤에 잠들기 어려운 날이 있으며, 때로는 심장이 두근거릴 때가 있습니다. 또한 손발이 저리는 느낌도 종종 경험할 수 있습니다. 이러한 증상들은 일상생활에 지장을 주는 주요한 원인이 될 수 있습니다. 본 글에서는 심장 두근거림과 손발 저림 증상이 나타나는 이유와 내 주변 24시간 응급실이 어디에 있는지 찾는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자다가 심장이 두근거리는 원인 1. 스트레스와 불안 스트레스와 불안은 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다. 스트레스가 증가하면 심장 박동수가 올라가고 이로 인해 심장이 더 많이 두근거릴 수 있습니다. 2. 심장 질환 심장 질환의 일부 증상 중 하나는 밤에 자다가 심장이 두근거리고 빠르게 박동하는 것입니다. 이러한 증상은 심장에 문제가 있을 수 있으..
2023.08.03 -
udt 월급 | 2023 UDT월급 | UDT월급 얼마 | 군인 월급 수령액 | 군인 월급 조회하기
최근 미디어를 통해 다양한 군인직군에 대해 접하게 되면서 UDT월급에 대해서도 궁금해하시는 분들이 많아 알아보았습니다. 참고용으로 보시면 좋을 것 같습니다. 1. UDT월급의 현재 현황 - UDT (Underwater Demolition Team)는 특수전 부대의 한 종류로, 월급 현황은 체계적인 군 급제와 계급에 따라 달라집니다. - 대한민국 군에서 UDT와 경력에 따라 월급을 지급하기 때문에, 어떤 경우에는 보통 군인보다 높은 월급을 받을 수 있습니다. - UDT는 특수활동수당, 해외수당 등 다양한 수당이 지급되어, 월급의 총액이 더 상승합니다. 2. UDT월급이 높은 이유 - UDT는 철저한 단련과 육체적, 정신적인 역량이 필요한 직업으로, 그에 걸맞은 수당을 받습니다. - UDT원들은 평범한 군인..
2023.07.25