새 신발 뒤꿈치 까짐 예방 | 새신발 뒤꿈치 늘리는 방법 | 새신발 뒤꿈치 까졌을 때 | 새 신발 뒤꿈치 까짐 해결방법 | 뒤꿈치 까졌을 때 신발 신는 방법

 

 

새 신발을 신을 때 뒤꿈치가 까져서 고생하셨던 분들을 위해

오늘은 발이 아프지 않게 새 신발을 잘 신을 수 있는 방법과 뒤꿈치가 까졌을 때 어떻게 대처해야하는지 알아보겠습니다. 

 

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새신발을 신으면 왜 뒤꿈치가  아픈 걸까요?

만약 새로운 신발을 신었을 때 통증이 느껴진다면, 신발의 크기가 내 발과 적절하게 맞는 크기나 모양이 아니기 때문입니다. 발에 맞지 않은 신발을 신으면 걸을 때마다 발에 압력이 가해져 뒷꿈치와 발볼, 발가락 등의 통증을 유발하게 됩니다. 

 

새 신발을  안아프게 신으려면? 

1.  원래 신는 사이에 딱 맞게보다 5mm ~ 10mm 더 큰 사이즈의 신발을 구입한다.
2. 신발 스트레처 사용하기 - 신발을 인위적으로 늘리는 기구로 발볼과 높이를 넓힐 수 있다. 리뷰좋은 스트레처(제골기)보러 가기 
3. 신발 늘리기용 패드 사용하기 - 뒷꿈치나 발볼 부분에 패드를 넣어 신발을 늘리는 용도로, 미세하게 넓히고 싶을 때 사용한다.
4. 드라이기로 열을 가해 신발 늘리기 - 두꺼운 양말을 신고 신발을 신거나, 두꺼운 양말을 돌돌 말아 신발 안에 넣고 드라이기로 열을 가해 신발을 늘리는 방법이다.
5. 신발 내부에 쿠션깔창이나 뒷꿈치 보호패드 넣고 신기
6. 신발 내부에서 땀으로 인한 마찰이 덜 생기도록 데오도란트 사용 후 신발 신기 리뷰좋은 발데오도란트 보러가기
7. 부드러운 소재의 신발로 교체하거나 신발에 적합한 굽 높이 선택하기 
8. 뒷꿈치에 두툼한 뒷꿈치 밴드 붙이고 신기 물집방지쿠션패드 구경가기

 

 

이미 발 뒷꿈치가 까져서 아프다면?

1. 냉찜질 하기 - 얼음이나 약국에서 파는 냉찜질용 팩으로 까진 부분 주변을 냉마사지 하여 이를 통해 염증을 완화시키고, 부종을 줄일 수 있으며 15분 이내로 찜질을 마치도록 합니다. 
2. 쉬기 - 아픈 발로 많이 움직이게 되면 통증을 증가시키고 발에 압박이 더 가해지기  때문에 휴식을 취하도록 합니다.
3. 압박 밴드 착용 - 통증 부위를 적절하게 압박하는 밴드를 사용해 까진 부위를 보호하고 부종을 줄인다. 

 

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위의 방법들을 참고해서 예쁜 새 신을 신고 우리 모두 아프지 않게 다녀보아요! 즐거운 주말 저녁 되세요!!!!!