기미 | 기미잡티 | 주근깨 | 다크서클 관리방법, 기미관리에 좋은 음식, 운동

 

‘얼룩덜룩’ 기미 예방하려면?

• 기미는 왜 생기는 걸까요?

기미는 피부 색소인 멜라닌이 과도하게 생성되어 피부 표면에 짙은 갈색, 회갈색, 검은색 등의 반점이 생기는 것을 말합니다. 일반적으로 얼굴, 손, 팔, 어깨 등이 쉽게 기미가 생기는 부위입니다.

멜라닌은 피부를 보호하기 위해 자외선(UV)에 노출되면 생성되며, 특히 자외선B파는 메라닌 생성에 직접적인 영향을 미치므로, 자외선에 노출되는 얼굴 부위에서 쉽게 기미가 생길 수 있습니다. 또한 호르몬의 영향도 큽니다. 임신, 원경기, 스트레스 등이 호르몬 변화를 일으키면, 호르몬이 메라닌 생성을 촉진시키기 때문에 기미가 생기기 쉬워집니다.

기미는 유전적인 요인도 중요합니다. 가족 중에 기미가 있는 경우에는 자신도 기미가 생기기 쉬우므로 조심해야 합니다.

 

• 기미와 기미잡티는 원인이 다른걸까요?

기미잡티는 일반적인 기미와 달리 피부 내부의 더 깊은 층에서 발생하는 경우가 많습니다.

기미잡티는 주로 노화로 인해 발생하며, 특히 피부 구조에 중요한 역할을 하는 엘라스틴과 콜라겐이 감소함에 따라 피부의 탄력이 줄어들면서 발생하기 시작합니다. 노화 외에도, 자외선(UV) 노출, 호르몬 변화, 유전적인 요인, 스트레스 등이 기미잡티 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

• 다크서클이 생기는 이유는?

주요한 원인 중 하나가 피로와 스트레스입니다. 피로와 스트레스로 인해 혈액순환량이 감소하면서 눈 밑의 혈액순환도 나빠지고, 이로 인해 눈 아래 피부가 색소침착되어 어둡게 보일 수 있습니다. 또한 눈 부근의 혈액순환을 방해하는 습관도 다크서클을 유발할 수 있습니다.

또한 유전적, 과도한 알코올 섭취, 흡연, 불규칙한 수면 패턴, 건강상의 문제(비타민 결핍, 간장 질환, 알레르기)도 다크서클을 유발할 수 있습니다.

 

• 기미잡티, 다크서클 치료방법

 

피부왕정윤님 추천 - 기미잡티 홈케어 연고

피부심님 추천 - 다크서클 치료방법

 

 

• 기미잡티에 좋은 음식 (비타민 C 풍부)

레몬

 

키위

 

 

당근

 

 

• 기미잡티를 줄일 수 있는 운동

유산소 운동이 기미잡티 개선에 효과적입니다.

1. 조깅: 조깅은 혈액순환을 촉진하고 체내 독소를 제거하는 데 효과적입니다. 또한, 조깅은 다이어트와 함께 피부의 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

조깅

 

2. 수영: 수영은 전신 근육을 운동하여 혈액순환을 촉진하고 체내 독소를 제거하는 데 효과적입니다. 또한, 수영은 피부를 수분으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

수영

 

3.사이클링: 사이클링은 하체 근육을 운동하여 혈액순환을 촉진하고 체내 독소를 제거하는 데 효과적입니다. 또한, 사이클링은 다이어트와 함께 피부를 탄력 있게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

사이클