허리둘레 78 몇 인치? | 한국인 남자, 여자 평균 허리둘레 사이즈 | 허리둘레 사이즈 정확하게 재는 방법

허리둘레 78은 몇 인치일까요? 

허리 둘레는 건강과 체형에 관한 중요한 지표입니다. 오늘은 남성과 여성의 평균 허리 사이즈와 허리둘레를 잴 수 있는 방법에 대해 설명하겠습니다.
 

 

 

 

 

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남성과 여성의 허리 평균 사이즈

평균 허리 사이즈는 성별, 인구, 연령, 국가 등 여러 요인에 따라 다를 수 있습니다. 대략적인 평균값은 아래와 같습니다.
 
남성 평균 허리 사이즈: 약 90-94cm (35-37인치)
여성 평균 허리 사이즈: 약 74-80cm (29-31인치)

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한국인 남성의 허리둘레: 평균 허리둘레: 약 81-86 cm / 평균 허리둘레: 약 31.9-33.9 inch
한국인 여성의 허리둘레: 평균 허리둘레: 약 70-75 cm  /평균 허리둘레: 약 27.6-29.5 inch
 
다시 한 번 말씀드리지만, 이는 평균 값이며 개인 차이가 있을 수 있습니다. 또한, cm와 inch의 변환은 정확한 값으로 계산되었으나 근사치일 수 있습니다.
 

남성과 여성 허리둘레 cm 와 inch 표

 
아래 표에서는 남성과 여성의 허리 둘레 사이즈를 다양한 범위로 cm와 inch로 나타냈습니다.
이는 일반적인 참고용 사이즈이며, 개인의 신체 조건, 연령, 지역 등에 따라 큰 차이가 있을 수 있습니다.

남성과 여성 허리둘레 사이즈표

 
 

허리둘레 제대로 측정하는 방법

1. 준비물

허리둘레를 측정하기 위해 필요한 도구 및 조건들입니다.
 
- 척관(테이프 미터): 유연한 척관이나 테이프 미터가 필요합니다.
- 편안한 옷: 측정시 허리 주변에 편안한 옷을 착용하세요.
                    물리적인 방해가 될 수 있는 두꺼운 옷이나 허리 벨트는 피해주세요.
- 거울: 정확한 측정을 위해 전신 거울을 활용할 수 있습니다.

2. 적절한 자세 및 측정 위치

허리둘레를 정확하게 측정하기 위해 올바른 자세와 측정 위치를 찾는 방법입니다.
 
- 자세: 바르게 서서 양 발을 어깨 너비로 벌리고, 몸의 중심을 맞춰주세요.
- 측정 위치: 골반과 배꼽 사이 가장 좁은 부분이 측정 위치입니다. 이 지점을 찾아 기억해두시기 바랍니다.

3. 측정 과정

허리둘레를 정확하게 측정하는 순서와 방법입니다.
 
1. 척관을 허리 주변에 감싸 허리 중앙에 위치시킵니다.
2. 척관이 수평이 되도록 정렬합니다. 양쪽 끝 부분이 겹치지 않도록 주의하세요.
3. 척관을 완전히 느슨하게 하지 않고, 허리에 딱 붙여서 고정시킵니다. 이때 고정력이 너무 강하거나 약해서 측정 정확성이 떨어지지 않도록 주의하세요.
4. 측정한 값을 확인하고 기록해둡니다.

4. 추가 팁

- 여러 번 측정: 정확한 결과를 얻기 위해 2-3회 측정한 후 평균 값을 구하세요.
- 측정 시간: 아침에 빈 배 상태에서 측정하는 것이 가장 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.